三平利佳（Rika Mihira）
投稿者：テスト3｜投稿者のホームページ
調理時間の目安
5分以内
材料（1人分）
作り方
STEP.1
STEP.2
STEP.3
STEP.4
リニューアルのためサイトを移動いたしました。
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2012年01月18日
投稿者：テスト2｜投稿者のホームページ
調理時間の目安
5分以内
材料（1人分）
作り方
STEP.1
STEP.2
STEP.3
STEP.4
レトルト使用でさらに時間短縮。時短なのに美味しいごはんが２分以内で出来ちゃうのは朝ご飯でも忙しい日にも大活躍です！
投稿者：越石直子｜投稿者のホームページ
調理時間の目安
5分以内
材料（1人分）
- 青の洞窟ボロネーゼ----1/2人分（レトルトソース）
- 卵-----1個
- 粉チーズ-----適量
- ごはん-----茶碗1杯分
作り方
STEP.1
オボの底に少々、粉チーズをふり、次に卵を割入れ竹串等で卵黄部分に２、３カ所刺します。レトルトのボロネーゼソース1/2を入れ500Wのレンジで1分２０秒加熱する。
STEP.2
お皿にごはんを盛りつけ１の加熱した物を上に出したら完成。食べる際は粉チーズ、胡椒をさらにふると美味しいですよ！
STEP.3
STEP.4
大人気の鎌倉野菜はイイねえ！
増田
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On 2012/01/18, at 9:39, レシピ投稿フォーム wrote:
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> 鎌倉で採れた西洋野菜でボルシチを作ってみました。薄切りの豚バラ肉を使うと短時間の加熱でもやわらかく煮えて、おいしいスープになります。ビーツは缶詰で、ポロねぎは白ねぎや下仁田ねぎでそれぞれ代用できます。ニンニクがお好きならぜひ加えてくださいね。
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> 投稿者：non｜投稿者のホームページ
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> 調理時間の目安
> 20分以内
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> 材料（1人分）
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- ポロねぎ 10cm >
- 玉ねぎ 1/4個 >
- 人参 5cm >
- しいたけ 2枚 >
- ビーツ(生) 正味50g >
- 豚バラ薄切り肉 50g >
- オリーブオイル 大さじ１ >
- 調味料（コンソメ顆粒 小さじ１・塩コショウ 少々） >
- 水 300ml >
- つけあわせ（サワークリーム 大さじ山盛り１・ディル 少々） >
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> CAT: 94, 350
> TAG: スチームケース-おじや
> 作り方
> STEP.1
> ポロねぎは縦に2等分する。その他の野菜は細切りにする。肉は2cm幅に切る。
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> STEP.2
> STEP１をOGYAに入れ、オリーブオイルを加えて軽く混ぜ、500Wのレンジで5分加熱する。
> STEP.3
> 水と調味料を加え、更に8分加熱したあと、そのまま2分間蒸らす。
> STEP.4
> 器に盛り、サワークリームと刻んだディルを添える。
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鎌倉で採れた西洋野菜でボルシチを作ってみました。薄切りの豚バラ肉を使うと短時間の加熱でもやわらかく煮えて、おいしいスープになります。ビーツは缶詰で、ポロねぎは白ねぎや下仁田ねぎでそれぞれ代用できます。ニンニクがお好きならぜひ加えてくださいね。
投稿者：non｜投稿者のホームページ
調理時間の目安
20分以内
材料（1人分）
- ポロねぎ 10cm
- 玉ねぎ 1/4個
- 人参 5cm
- しいたけ 2枚
- ビーツ(生) 正味50g
- 豚バラ薄切り肉 50g
- オリーブオイル 大さじ１
- 調味料（コンソメ顆粒 小さじ１・塩コショウ 少々）
- 水 300ml
- つけあわせ（サワークリーム 大さじ山盛り１・ディル 少々）
作り方
STEP.1
ポロねぎは縦に2等分する。その他の野菜は細切りにする。肉は2cm幅に切る。
STEP.2
STEP１をOGYAに入れ、オリーブオイルを加えて軽く混ぜ、500Wのレンジで5分加熱する。
STEP.3
水と調味料を加え、更に8分加熱したあと、そのまま2分間蒸らす。
STEP.4
器に盛り、サワークリームと刻んだディルを添える。
寒い朝にピッタリなアホスープ。
甘みが美味しい〜冬の白菜に、豚バラ肉で・・・コンソメを加えて基本のアホスープをアレンジ☆心も身体も温まります！
投稿者：りかりん｜投稿者のホームページ
調理時間の目安
10分以内
材料（1人分）
- 白菜（細長くカットしたもの） ７０ｇ
- 豚バラ肉（５ｃｍにカットしたもの） ４０ｇ
- 食パン（小さくカットしたもの） ３０ｇ
- すりおろしにんにく 小さじ1/3
- オリーブオイル 大さじ１
- 塩 小さじ1/2
- 粉末コンソメ 小さじ1/2
- 溶き卵 1個分
- お水 ３００ｃｃ
作り方
STEP.1
おじやに白菜、豚ばら肉、食パンと入れて、にんにく、塩をふりかけ、オリーブオイルをまわしかけて蓋をして、５００Ｗのレンジで２分間チンっとします。
STEP.2
レンジから取り出し、コンソメを加え、お水を加えて蓋をして５００Ｗのレンジで３分間チンっとします。
STEP.3
一度休ませ、ホイッパーなどでパンを崩すように混ぜ、味を調整し、さいごに溶き卵をまわしいれて蓋をして５００Ｗのレンジで１分半チンっとして出来上がり。
STEP.4
お好みでパセリなどを散らすと味が引き締まります。
2012年01月17日
OVOでポーチドエッグもパスタソースの加熱も。
料理に不慣れなお子さんやお父さんにも手軽に出来ますね！
投稿者：けんたろう｜投稿者のホームページ
調理時間の目安
10分以内
材料（1人分）
- スパゲッティ 80g
- 卵 1個
- 水 大さじ2
- パスタソース 50ml
- 大葉（細切り） 2枚
作り方
STEP.1
スパゲッティは師弟の時間塩をしたたっぷりのお湯でゆでる。
STEP.2
ルクエ OVO(オボ) ボールに、水大さじ１を入れ、卵を割りいれ、竹串で黄身に5箇所ほど穴を開け、さらに水大さじ1をふりかけ、ふたをし、電子レンジ（600w）で50秒加熱し、一度水を捨て、冷水を注ぐ。
STEP.3
別のOVOにパスタソースを入れ、電子レンジ（600w）で40秒加熱する。
STEP.4
皿にバスタ⇒パスタソース⇒ポーチドエッグ⇒大葉の順に盛って出来上がり。
2012年01月16日
温泉卵がレンジで１分で作れます！
ケチャップライスに卵がのるだけで嬉しくなります。
お好みの卵の固さに加減下さい！
投稿者：ゆりりん｜投稿者のホームページ
調理時間の目安
5分以内
材料（1人分）
- 卵 １個
- 水 大さじ２
- ケチャップライス １人分
作り方
STEP.1
オボに卵を割り入れ、黄身に竹串で４〜５ヶ所穴をあけ、水を加える。
STEP.2
500Wで１分加熱し、ケチャップライスにのせる。
STEP.3
STEP.4
ちょっと小腹が空いた時、材料が余った時に役立つレシピです。朝ご飯だけでなくランチにもおすすめ！
投稿者：越石直子｜投稿者のホームページ
調理時間の目安
5分以内
材料（1人分）
- 鯛----５０g
- 卵-----1個
- ネギ----少々
- 白ごま----少々
- 醤油-----少々
- 酢飯----少々
- 塩---少々
作り方
STEP.1
鯛はお刺身用の切れているものでもOK。食べやすい大きさに切り塩を少々ふる。ネギは小口切りにする。
STEP.2
オボにサラダ油を少量ぬり、底にネギ、鯛、たまごと順番に入れ塩を振る。たまごの卵黄部分に竹串で２カ所程刺しておく。
STEP.3
５００wのレンジで1分４０秒加熱する。お皿に酢飯をしき、しろごまをふり、レンジで熱したオボの中身を乗せ、完成♪崩しながら鯛、半熟卵を楽しめます。
STEP.4